Новые статьи
Хлеб для здоровья
Подробнее
Упадок сил: причины и симптомы
Подробнее
     
 
25.10.2012

Упругость груди. Как вернуть упругость груди: средства и упражнения

Упругость груди

Уход за грудью

Одним из самых притягательных женских прелестей является именно красивая упругая грудь. И когда мы с ужасом замечаем, что наша грудь утратила былые формы и ни о какой привлекательности речь не идет, мы часто приходим в отчаяние. Но милые женщины, все в наших руках и даже внешний вид нашей груди. Какие бы ни были причины сложившегося положения: роды, кормление ребенка или просто возрастные изменения, всегда можно что-то сделать для изменения ситуации в лучшую сторону. Самое важное - это правильный уход за грудью.

В первую очередь необходимо провести небольшую самодиагностику груди, и вы сразу поймете, есть ли у вас проблемы с упругостью. Возьмите карандаш и поместите его в складке под грудью, если он там не задержался и выпал, значит, ваши опасения беспочвенны - вы обладательница упругой груди. Но, а если карандаш оказался надежно затиснут, то давайте перечислим способы для восстановления естественного положения груди.

Причины утраты упругости груди

Под гладкой, тонкой кожей, покрывающей женскую грудь, расположены молочные железы, вокруг которых размещается жировая ткань, которая собственно и создает объем груди. Мышцы грудной клетки и молочные железы надежно скреплены друг с другом соединительной тканью.

Есть в женском организме и специальный гормон – эстроген, который и несет ответственность за упругость груди, он стимулирует выработку эластина, белков коллагена и гиалурона, отвечающего за степень увлажненности кожных покровов. А первые два элемента определяют упругость и эластичность кожных клеток, которые в оптимальном состоянии делают нашу грудь приподнятой. С каждым годом нашей взрослой жизни соединительная ткань, удерживающая грудь, растягивается, а стимуляторы упругости (эластин и коллаген) вырабатываются в недостаточном количестве. Поэтому и появляется провисание и дряблость груди. А если к этому добавить еще и естественное вскармливание ребенка (и возможно не одного), которое рекомендовано проводить в течение двух лет, то результат отвисания не заставит себя долго ждать.

Как вернуть упругость груди

1. Выбираем правильный бюстгальтер

Правильно подобранный бюстгальтер в течение дня сохранит упругость груди и не позволит соединительным тканям растягиваться.

Во-первых, следует подбирать бюстгальтер идеально подходящий вам по размеру. Многие носят сдавливающие лифы, чтобы грудь казалась более привлекательной, однако это имеет свои побочные эффекты: нарушается кровообращение в зоне груди и утрачивается упругость. Ну а если вы выбрали изделие большего размера, то поддерживающего эффекта оно вам не создаст, и в результате появятся растяжки.

Стоит подбирать специальное эластичное белье для активных прогулок и занятий спортом. Обычный лиф не справится с поддержание груди во время бега и прыжков.

2. Принимаем водные процедуры для возвращения упругости груди

Чтобы укрепить сосуды и активизировать кровообращение в железах груди, необходимо каждый день принимать контрастный душ и проводить легкий массаж. Для этого понадобится лейка с регулирующейся подачей струи воды. Массажируем грудь круговыми движениями струи воды снизу вверх.

3. Оживляем грудь травяным льдом

Вернуть упругость груди можно ежедневным протиранием, утром и вечером, кубиками льда с содержанием травяного настоя. Готовим их следующим образом:

Смешайте по одной чайной ложке коры дуба, липового цвета, качественного зеленого чая, аптечной ромашки и мяты. Заливаем весь этот сбор литром кипятка и настаиваем в течение 5 часов и более, разливаем в формы для заморозки и отправляем в морозильник.

Протирание таким льдом инициирует усиленный кровяной приток к области груди и тем самым увеличивается степень упругости груди.

4. Укрепляем грудь контрастными компрессами

Провести всю процедуру вы сможете всего за 5 минут. Следует подготовить растворы для компрессов: в одном литре теплой воды растворяем чайную ложку соли, а в том же количестве холодной воды – ложку уксуса и сока лимона. В первую очередь прикладываем теплый компресс (для этого можно использовать махровое полотенце), держим его в течение 30 секунд. Далее на то же время кладем холодный компресс, чередуем компрессы 10 раз, можно увеличивать время удерживания компресса до 1 минуты. Завершаем процесс холодным компрессом.

5. Используем специальную косметику для возвращения упругости груди

Производится немало косметических средств, улучшающих внешний вид груди, то есть кожу. Это всевозможные крема и молочко. Но нам понадобится иной вид косметики – той, что оказывает подтягивающий и тонизирующий эффект. Средства для красоты должны содержать кофеин, кремний, глицерин, экстракты растений и витамины Е и В5. Применяя данную косметику каждый день, вы увидите хороший результат, но, к сожалению, он кратковременен, всего 2-3 часа. Поэтому рекомендуем применять такую косметику в комбинации с вышеописанными методами.

Эффективнее применять восстанавливающую косметику – укрепляющую ослабленные клетки. В ее состав в обязательном порядке входят биологически активные вещества (минералы, эластин, эфирные масла, коллаген, бурые водоросли, глина (зеленая)). Данные элементы глубоко проникают в кожу и инициируют выработку коллагена и эластина самим организмом, также улучшается кровообращение. Ждать результата придется дольше, но и сохранится он на длительное время.

Любая косметика наносится круговыми движениями, от низа кверху, это позволит не растягивать грудь.

6. Обертывания возвращают груди упругость

Подтянуть дряблую ткань, вывести токсины, насытить кожу микроэлементами помогут горячие и холодные обертывания, которые делают с лечебными грязями, лекарственными травами и морскими водорослями.

7. Даосский массаж для упругости груди

Массаж по древнекитайской методике активизируют все важные процессы в коже. Уложите ладони на грудь, чтобы их центр совпадал с центром груди. Глубоко выдохнув, слегка нажимаем на грудь, вдыхая – прекращаем нажим. Делайте так 10 раз, и вскоре вы удивитесь результату.

8. Зарядка возвращает груди упругость

Очень действенный способ – это ежедневные физические упражнения, они дают стабильный и устойчивый результат.

Отжимания «с колен»
Принимаем упор лежа, руки разогнуты в локтях и коленями упираемся в пол. Корпус должен быть идеально ровным, локти смотрят в сторону и начинаем отжимания, постепенно увеличивая нагрузку. Выпрямляя локти - выдохните, сгибая - вдыхайте.

Расцепить «замок»
Стоим, выровняв спину, руки поднимаем на уровень плеч, сгибаем их в локтях и сплетаем пальцы в замок. А теперь начинаем попытки «разорвать замок», отводя руки в стороны, но при этом пальцы остаются сомкнутыми. Совершаем до 12 рывков.

Круги руками
Простое упражнение – наматываем круги руками вперед/назад. Существуют целые комплексы упражнений для восстановления упругости груди, вы можете подобрать подходящий для вас вариант.

Пластика для упругости груди

Это радикальный и эффективный способ, производимый при помощи хирургической подтяжки. Это сложная операция, требующая наркоза, и длится она до 3 часов. Осуществляются небольшие надрезы на коже, внутренние ткани корректируются до нужной формы и натягивается кожа. До окончательного результата необходимо ждать 6 месяцев.

Автор: Загудайлова Галина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

 
     
Новые статьи
Правильный бег. Как правильно дышать и кроссовки
Подробнее
Концентрация внимания: нарушение и развитие
Подробнее
Как не зависеть от чужого мнения
Подробнее
Женские новости