Новые статьи
Хлеб для здоровья
Подробнее
Упадок сил: причины и симптомы
Подробнее
     
 
05.05.2011

Уход за ногами, уход за кожей на ногах. Гигиенические процедуры по уходу за ногами

Уход за ногами

Ноги несут нас по жизни, помогая передвигаться и преодолевать препятствия. Поэтому они символизируют движение вперед. Это философский подход, а если подойти к вопросу практически, можно сказать, что красота ног так же важна, как и красота всего тела. Потому что во все времена года ступни, сосуды, суставы и кожа ног подвергаются практически самым большим нагрузкам и воздействиям. Помочь ногам выглядеть красивыми и здоровыми можно в косметическом кабинете и у себя дома. Однако давайте обо всем по порядку.

Алгоритм ухода за ногами

Первый этап ухода за ногами

Первое, что можно и нужно сделать с ногами – устроить им процедуру в виде ванночки для ног. Простая расслабляющая процедура – горячая ванна для ног в течение 15-20 минут. Вода должна быть горячей, но не обжигающей. Пусть она согревает кожу и слегка прогревает мышцы, расслабляя их. После ванночки ноги осторожно протереть и смазать питательным кремом.

Очищающая ванночка представляет собой мыльный раствор питьевой соды: 2 ч.л. соды разводят в 1л воды, затем добавляют туда 1 ст.л. мыльной стружки, размешивают все в воде и погружают ноги в раствор на 10-15 минут.

Тонизирующая ванночка – это раствор одной горсти соли в 3 литрах интенсивно теплой воды. Можно использовать обычную поваренную или морскую соль. Точно такой же бодрящий эффект будет иметь контрастная ванночка: в холодной и горячей воде (в двух тазиках) растворим соль и держим ноги в горячей воде 5 минут, а в холодной – 10 секунд. Можно сделать такие же контрастные ванночки с добавлением отваров лечебных трав.

Укрепляющая и успокаивающая ванночка для ног готовится с помощью лечебных трав. Берут по 1 ч.л. аптечной ромашки, льняного семени и хвои, заливают эту смесь 1 л кипящей воды. Настаивают под крышкой в течении получаса, процеживают и опускают ноги в ванночку. Полезной будет также аппликация из распаренной лечебной травы. В этом случае объем травы должен быть в два раза больше. Для таких ванн можно также использовать следующий набор трав: календула, крапива и зверобой. Этот целительный состав поможет снять воспаление и напитает кожу витаминами.

Второй этап ухода за ногами

очищение, или избавление от огрубевшей кожи на ступнях. Делают это мелкозернистой пемзой или специальной педикюрной щеточкой. Можно использовать жесткую щетку, а один раз в неделю – специальный скраб для ног. Его лучше нанести на специальную пилочку и протирать ею огрубевшие участки кожи на ступнях в течение 1-3 минут. Затем ополаскивают ноги водой и при необходимости делают процедуру очищения второй раз.

Третий этап ухода за ногами

лечение проблемных мест, если они имеются. Проблемы – это трещины на пятках, мозоли и бородавки. Они могут настолько мешать, что могут изменить походку в худшую сторону.

Итак, при наличии мозолей после ванночки и скраба занимаемся ими: наносим на мозоль специальные средства – салициловую или молочную кислоту. Можно также на ночь накладывать на мозоль хлебный мякиш, немного смоченный в уксусе. Кислота разъест ороговевшую кожу, и ее легко можно будет удалить. Делать такой компресс нужно в течение недели. Старые мозоли лечим с помощью листа алоэ: разрезаем лист, мякотью прикладываем к мозоли. Желательно эту процедуру делать после распаривания или после ванночки.

Маска из парафина. Это очень эффективная процедура, которая заметно омолаживает кожу. Но особенно эффективна она при трещинах на пятках. Разогреваем парафиновую массу, добавляем в нее пчелиный воск и салициловую кислоту поровну. С помощью ватного тампона наносим парафин на кожу пяток (или на любой участок кожи), даем массе подсохнуть, затем наносим еще два или три слоя. Сверху на парафиновую массу наматываем бинт и оставляем на ночь. Утром делаем мыльно-содовую ванну и очищаем кожу ног и пятки любым удобным способом: пемзой, скрабом или жесткими щетками. И каждый раз, при любой процедуре, не забываем в конце наносить на кожу питательный или увлажняющий крем.

Бородавки лечим у дерматолога или народными средствами: капаем уксусом каждый вечер на бородавку (кожу рядом смазывать вазелином, чтобы не было ожога). Через неделю должна исчезнуть. Можно также капать свежий сок каланхоэ или делать из него компресс на ночь (это эффективнее). После ванночки можно протирать их нашатырем. Смесь из древесной золы и воды накладвать на область бородавки до тех пор, пока она не исчезнет.

Уход за кожей на ногах

Вот мы распарили, очистили и тонизировали ступни ног. Теперь мы наносим на них жирный крем, не забывая при этом все ноги целиком. И теперь самое время поухаживать за кожей на ногах. Для этой процедуры нам понадобятся две сухие щетки, у которых щетина средней твердости. Берем щетки в обе руки, и начинаем растирать сначала одну ногу круговыми движениями от пальцев и выше, до паха. А затем и вторую ногу массируют точно также. Массируем до тех пор, пока кожа не покраснеет. Краснота означает, что кровь прилила к верхним слоям кожи, и теперь кожа получает больше питания и кислорода. После этого ноги смазываем кремом или растительным маслом.

Смягчить и увлажнить кожу ног можно при помощи масок, которые доставляют в клетки кожи витамины и питательные вещества.

Пример питательной маски для ног: 4 ст. л. густого кефира смешиваем со 100 г обезжиренного творога, добавляем 1 ч. л. свежего лимонного сока. Все ингредиенты перемешиваем, наносим на кожу ног на 20 мин, затем снимаем остатки маски тканью или косметической салфеткой.

Пример маски против раздражения и усталости: смесь из мелиссы, шалфея, крапивы, душицы (равные доли) заливают 2 стаканами кипятка, укутывают и настаивают в течение 15 мин. Не процеживая, опускают ноги в теплый настой на 20-30 минут.

Педикюр

Ни одна настоящая женщина не забудет о педикюре. Идешь по улице с ровными, гладкими, чистыми ноготками на ногах – и чувствуешь себя принцессой. Потому что у тебя в порядке абсолютно все, до кончиков ногтей. Многие знают, что ногти на ногах нужно обрезать строго по прямой линии, чтобы не было вросших ногтей. Ванночки и маски для ног благотворно подействуют и на ногти, поэтому просто не забываем их делать, и все будет в порядке. А вот самостоятельный педикюр можно сделать, если нанести на ногти крем для кутикулы и немного отодвинуть ее назад лопаточкой. Конечно, если есть излишки кожи вокруг каких-либо ногтей, то их лучше убрать щипчиками и смазать обработанные места питательным кремом. Все, педикюр сделан.

Гигиенические процедуры по уходу за ногами

Об этом напишем напоследок, потому что это вещи элементарные: ежедневное мытье ног, смена носков и чулок, сушка и проветривание обуви. Если есть проблемы с потливостью ног – придется чуть больше внимания уделить этой теме.

Мыть ноги нужно с мылом (это подсушивает кожу), и желательно как можно чаще делать ванночки для ступней. Для таких ванночек нужно сделать отвар из дубовой коры, из листьев черемухи или сосновой хвои: 2 ст.л. любого сырья заливаем 1л кипящей воды, настаиваем 30 минут, и делаем теплую ванночку. После этого насухо вытираем и смазываем легким кремом для ног. Утром лучше всего нанести на ступни сухой спрей-дезодорант или тальк. В последнее время появились в продаже очень эффективные дезодоранты «кристаллы». Они хорошо защищают от потливости.

Гидромассажная ванночка для ног
Маски для ног
Компрессы для ног
Педикюр в домашних условиях
Отеки ног: причины и лечение

Автор: Артанова Наталья
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский портал www.MonoPolik.ru обязательна!

 
     
Новые статьи
Правильный бег. Как правильно дышать и кроссовки
Подробнее
Концентрация внимания: нарушение и развитие
Подробнее
Как не зависеть от чужого мнения
Подробнее
Женские новости